子連れ狼、の皮をかぶった羊の父子

栄養指導も受け、


見直すべきもの、まずはと！

卵は控えました（一日一個は食べてたかも・・・）



あとは食べ方。

社員食堂の定食は、それ自体はバランスは取れてるけど、

夕飯を美味しくそれなりに食べたいのなら、カロリーオーバー。
（揚げ物多かったしねぇ・・・・）



朝夕飯はアキも一緒だからね〜

せめて、
夕飯は、美味しいもの食べたいし(^^ゞ




それなりに考えている意思をくんでくれ、


肉から魚や野菜に、がらりとは変えず、
（数日の献立を見て、栄養士さんも大丈夫じゃないかと）



脂質は気をつけてましたが、鳥皮などは剥がすなどして、
もう一歩減らし、




もう数品、打ち消すようなものが欲しいですねと・・(；一_一)





まぁ、野菜といってもそんなに食べられないしね〜
ちゃんと調理すれば量も減っていいんだけどね・・・




う〜〜んう〜〜ん・・・・

色々考えた結果増えたものはと言うと、


海藻と人参のサラダをポン酢とかで(^^ゞ



帰宅して、のんびり何種類も料理作ってる暇など無いし(-_-;)


これなら水に入れときゃ、勝手に出来る（笑）
人参だってちゃちゃっとスライサーで細切りできるし〜



これに豆腐や、オクラ、キュウリ等々は、
その日の冷蔵庫と、ババの畑からの収獲と相談(￣∇+￣)








で、





何日もつかなぁ〜〜・・・なんて思ってたけど(^^ゞ





いや〜いけた(￣∇+￣)vｷﾗｰﾝ



漬物感覚？(ﾟｰﾟ)ﾆﾔﾘ




何より続いているのは、アキがちゃんと食べることが大きいかも。


あとは人参食べられる事だなきっと。

ほぼ毎日、二人で小さな人参1本食べてるし(^^ゞ










ってか、





ゆずポン酢の味わいに、

すっかりやられたようです（笑）





あ！そんな文句言わないアキですが、


ゆずポン切らして、青じそドレッシング出したら、
スゲー不満そうな顔してました(；一_一)




んまぁ、そんなこんなで、

私はコレでコレステロールを下げました〜〜


油断できないけどね(；一_一)







さぁ、これからは美味しいものいっぱいな季節。

美味しく楽しく食を楽しみたいものですね。









・・・・・・・ババのキノコ採りはいよいよ本格化・・・・

・・・うぷっヾ(--;)ぉぃぉぃ




けど、今年からはありがた〜〜く頂けそう　（な予感(ﾟｰﾟ)ﾆﾔﾘ）







Close.△

大幅なオーバーではないが、年々増加していた総コレステロールは、
初めて減少に転じた。




そして今回、Ｄ２と判定されるに至った悪玉コレステロールは、

基準１１９ｍｇ／ｄｌ以下に対して、１６４だったものが、


１１０を切ってきた〜〜w(￣o￣)w ｵｵｰ!



ヨッシャ〜〜！(￣∇+￣)vｷﾗｰﾝ







動脈硬化の検査結果も良好でした。





医「年齢的にも、未来を見据え考えてくださいね〜」




・・・・・・やかましいわ！としとし言うな(＠_＠;)

・・・・・・・いやごもっともなんですよね・・・・・(；一_一)






いや〜〜でもホント良かった。

禁煙絡んで、悪玉もしかしたら増えてるかもとも思っていたし、
成果がでなかったら、ホント凹むと思ってたし・・・・・


・・・いやむしろヤケ食い？(；一_一)





でも、
頑張ってくれた自分に（笑）

お昼は久しぶりに一人、ぶらりとラーメン屋。


そのお店は久しぶり。



だって毎回食べていたのは、
ポークステーキと目玉焼き乗ってるやつだからね。
ちょっと足が遠のいてました。







で、
自粛してただけあって、ウマーーー(￣∇+￣)





ごっちゃまでした〜〜（みい☆さ〜ん、ちょい借りたよ〜〜ｗ）







いや〜〜、
腰痛やら、禁煙やら、試験やら、
で、今回の事やら、




ほらよ！と突きつけられたようなここ数ヶ月。





コレは長期戦（？）だっただけに、喜びも大きいです^^;





アキはと言うと、

ババにも吹き込まれたのか、

「どうだったの？」と。



子供に心配されちゃあねぇ・・・・






これからは、
静かに歳を受け止め　うんうん


そして、



歳を忘れて騒ぎたいものです(￣∇+￣)vはっはっは




あ！なにをどうしたかは近々(^^ゞ





Close.△

禁煙鬱？



そこまで行かないような気もする。



簡単に言うと、
ストレス耐性はかなり低くなっている(-_-;)


焦燥感は強し、いい意味での「どうでも良いや」が弱い。


自殺願望等は一切無し、基本前向きである(^^ゞ
（このへんが、該当しないであろう項目か・・・）





まぁ、何かに当てはめようとすれば、
皆何かしらに当てはまるであろう。

禁煙行為は今始まったわけでないのだし(^_^;)





まぁ、理屈としては、
依存度やニコチンとの相性に関係するのだけれど、

ニコチンがセロトニンとか云々の代わりを担っていたのを、
スパッと止めちゃうと、

体内で自己生産するのをサボっていたわけですから、
正規品を、定常生産に至るまでは人によって時間が掛かり、

よって鬱な症状がでてくるという。

フムフム(＠_＠;)




で、思い出してみると、
ピークは過ぎていると思えるし（お盆前が一番酷かったなぁ・・）

徐々に良くはなっているようなので、
自力で安価で出来るものということで行き着き(￣∇+￣)v


少し前からこんな物を夕食前に。




欲しいのはセロトニン云々の元である、必須アミノ酸。




別にね減量したくは無いのよ〜〜

すでにこの一夏で、食事の見直しを含めて３ｋ落ちたし。



いやぁ〜まさかね、
プロテイン飲むとはねぇ〜〜(^^ゞ

面白いもんですな(^^♪
禁煙、ニコチン、セロトニン、必須アミノ酸、プロテインと来るとは（笑）



感じ？

う〜〜んどうなんでしょ（笑）
コレが美味でないことは確かか(-_-;)





そもそも快方に向かっている筈なのですが、
述べるなら、


「あ、なんかいい感じかも」という感じ。

「もうチョイ続けよっと♪」という感じです。


ザックリいけば、いい感じ？(￣∇+￣)v








んまぁ、


なにより、
すぅ〜〜っと気が楽になったのは、試験が終った事。






そして、




本日ネットで確認したら、
後輩共々、




筆記試験合格していた事(^^ゞ
これが一番の薬か♪




ウッシ！
今度は一ヵ月後の実技試験だ！


豆乳も飲んで、来たる日に具えねば！






こんな父を見て、

時に沸点の低い父とぶち当たり、



アキにはタバコがきっと怖いものとなったかもしれないな。






ならばヨシ・・・か(^^ゞ











Close.△

「お前、この教科書読めるか？」

アキ「読めない・・・」



「だよな。　　　なぁ、大人になっても勉強はあるんだぞ」

アキ「うん、わかる」



「勉強して、合格したくても、
　　字（漢字）が読めないと始まらんだぞ！」


アキ「うん」




「勉強だけじゃないよ、面白そうな話とか、調べたいこととか、
　　読んで理解できなくちゃ面白くないでしょ！」



アキ「うん」



「読みたいのに、辞書から始める？」

アキ「・・・・やだ」





「だろ？だからな、今から少しずつ覚えていかないと、
　大人になってから、た〜〜いへ〜〜んだぞ〜〜〜〜」(ﾟｰﾟ)ﾆﾔﾘ




アキ「はーい」(＠_＠;)



「ただでさえ覚えられなくてイライラするのに・・・・
　　　読めなくちゃお父さんもっとイライラしてるぞ〜」




アキ「た、たしかに・・」(＠_＠;)
　　　　　　


「ピンと来ないかもしれないけれど、
今やってることって未来で役立つんだからな〜」


アキ「うん・・・判った」









以降・・・・

宿題はメリハリがついて来ていい感じ。

少しは、事の重要性が判ったようです(ﾟｰﾟ)ﾆﾔﾘ






アキもまた、いい勉強になりました(￣∇+￣)v



・・・・・まぁ、メリハリついてるのは、今だけかもね(^^ゞ





Close.△

書きながら、


「あのね〜」と、
あっちにこっちに脱線するだけあって、

楽しかったようです^^;




居なかった日曜夜、
そして月曜の朝はなんともいえない空気が流れただけあって(^^ゞ




こうしてただ、

「うんうん」と頷く事が出来るのは、やはり嬉しいものです。




念願だったＴＤＬ、叶って満足なアキ。



遊びに行っただけなアキだけどね、






けど、
そんな達成感のあるアキを見てるとね、



なんだか、




ウッシ！
オレもやるぞ〜〜〜って(￣∇+￣)v








お父さんも、達成感味わうために、






本腰入れて、やるぞ〜〜〜〜〜って・・・・・














試験勉強！<`ヘ´>










いや〜〜すごいね。





やっぱ若いっていいね。







この歳になると、やる気に比例しないね、頭が（爆）









５ページ勉強すると、６ページ忘れる勢い？(；一_一)










残り一ヶ月を切り、





「焦り」も、いい効果を生みそうです(^^ゞ











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